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デスクワーク 不眠症になる理由

皆さんこんばんは^^

今日は、仕事がパソコン関係の方などに不眠症の方が多い理由を説明します!

まず、夜寝る時とゆうのは体温が下がって眠気がくるから
眠りにつけます

なので夜寝る人であれば、昼や夕方などに体温を上げておかなければなりません
とゆうのも、昼や夕方に体温をあげておかないと
夜になっても体温が下がらないからです

デスクワークなどをしている人は仕事の終わりかけなどに
体が疲れてきて、足を組んだり両肘を机にのせたり
猫背になったりしてしまいますよね

そうすると、体をささえているのは筋肉じゃなく骨になってしまいます
骨で体を支えていると体温はあがりません

なので疲れてきたその時こそ、なるべく姿勢を正すようこころがけてください!
姿勢を正すことで筋肉を使い、体温があがります

とくに起床してから9時間程度経過した時間帯
姿勢を正し、体温を上げてください
夜体温が下がるようにするのに重要な時間帯です

辛いかもしれませんが夜ぐっすり寝るために
姿勢を正して仕事や学校をのりきってくださいね^^

それではまた^^

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マスター

Author:マスター
どうもマスターです^^
不眠症は解消できたけど
よく眠れ過ぎて友達と旅行に行っても
一番早く寝てしまうのが最近の悩みです(笑)

ブログは気分がのったら更新していきます^^

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