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眠れない理由

皆さんこんにちは^^
って言ってもまだ誰も見てないかな(笑)

今日から睡眠についての記事を少しづつ書いていこうと思います^^

で、今日は眠れない理由について少し説明します。


不眠症の時は夜遅くなっても体が疲れていてもなかなか寝付けないものですね
それを解消する為に、少し簡単なところから説明していきます!

まず眠りにつく時とゆうのは、ほとんどの人にとって一日の終わりを意味します
なので人はその日の反省などを寝る直前にしてしまうものです
しかし寝る前に頭の中で反省したり悩んだりして解決することがありますか?
ほとんど無いはずです

悩み事は考えるだけでは膨らんでいくばかりです
寝る時は潔く寝てください

寝ている時に脳は必要な情報と不必要な情報を整理してくれます
なのでわざわざ寝る前に考える必要はありません

なので朝は頭がすっきりしています
勉強を朝にするといいのもこのためです!

寝る前はなるべく楽しいことを考えることをオススメします^^

そしてもう一つは、うたたね・仮眠は30分以内!
とゆうことです
睡眠時以外に睡眠を1時間以上とってはいけません
このことについてはまた次回詳しく説明していきます^^

それではまた^^

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マスター

Author:マスター
どうもマスターです^^
不眠症は解消できたけど
よく眠れ過ぎて友達と旅行に行っても
一番早く寝てしまうのが最近の悩みです(笑)

ブログは気分がのったら更新していきます^^

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