FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

睡眠は時間より質を重視するべし

皆さんこんばんは^^

今日は、睡眠の時間と質について話します

睡眠とは長くとれば長くとるほどいい、とゆうわけではありません

仕事中やる気がでないから、普段寝付きが悪く睡眠不足だから、といって
できるだけ睡眠時間を長くとっても

質の悪い睡眠だと、まるで意味がないどころか
かえって寝起きが悪くなります


お酒を飲んで夜食を食べて9時間寝るのと
規則正しい生活のなかで6時間寝るのだったら

後者の方が起床中もやる気がでるし
次の日もよく眠れます

それだけでなく、その日に得た経験や情報を記憶してくれる
メカニズムを脳は寝ている間に行います


このメカニズムのおかげで、人は物事を長い間覚えておくことができます

しかし睡眠の質が悪いと、こういった脳の働きも
不十分になり、他の人より物覚えが悪くなったり
起床中もぼーっとしたりしてしまいます

人は質のいい睡眠をとれば、睡眠時間6時間
毎日快適にすごせるらしいです

なので睡眠は時間より質を重視していってください

質のいい睡眠のとり方は今までの記事でも説明していますし
これからもどんどん記事に残していくので
参考にしてみてください^^

それではまた^^

コメントの投稿

非公開コメント

オススメ
プロフィール

マスター

Author:マスター
どうもマスターです^^
不眠症は解消できたけど
よく眠れ過ぎて友達と旅行に行っても
一番早く寝てしまうのが最近の悩みです(笑)

ブログは気分がのったら更新していきます^^

最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。